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会吃的人更健康,多吃3种食物,美容养生、滋补身体!

    2018-02-08    编辑:小编    点击: 6871

[导读] 会吃的人更健康,多吃3种食物,美容养生、滋补身体!1、菠菜菠菜的吸水性能是非常厉害的,因此,用菠菜来做菜是很容易入味的,所以烹饪过后的菠菜吃起来,口感是很丰富的多汁的,并且非常的鲜嫩,菠菜的营养价值很高,其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。还...

会吃的人更健康,多吃3种食物,美容养生、滋补身体!

会吃的人更健康,多吃3种食物,美容养生、滋补身体!

1、菠菜

菠菜的吸水性能是非常厉害的,因此,用菠菜来做菜是很容易入味的,所以烹饪过后的菠菜吃起来,口感是很丰富的多汁的,并且非常的鲜嫩,菠菜的营养价值很高,其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。还含有较多的维生素E,砷元素,这些都是抗氧化的,还能促进细胞增殖防止老年痴呆症的出现。

2、韭菜

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气。韭菜具保暖、健胃的功效,用于脾胃虚寒,呕吐食少,或者噎膈反胃,胸膈作痛。增进食欲,增强消化功能。春天吃韭菜益气养血补肾肝。春天人体肝气偏旺,从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,对肝功能也有益处。

3、大蒜

大蒜在菜中可以起到去腥调味的效果,既可以入菜作佐料也可以生吃,被人们誉为“天然抗生素”。具有温中消食、暖脾胃、还能防病健身,而且大蒜中含硒较多,对人体的胰岛素合成下降有调节作用,所以糖尿病患者多食大蒜有助于减轻病情。

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