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想长寿全靠吃,3种食物不错过,美容养颜,身体棒棒哒!

    2019-11-08    编辑:小编    点击: 7718

[导读]  想长寿全靠吃,3种食物不错过,美容养颜,身体棒棒哒!    豆角  豆角是一种很长、外皮绿绿的、里面有小豆子的蔬菜,吃起来口感好,营养高。因为豆角中含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有解渴健脾、益气生津的功效。   ...

想长寿全靠吃,3种食物不错过,美容养颜,身体棒棒哒!

想长寿全靠吃,3种食物不错过,美容养颜,身体棒棒哒!

豆角

豆角是一种很长、外皮绿绿的、里面有小豆子的蔬菜,吃起来口感好,营养高。因为豆角中含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有解渴健脾、益气生津的功效。

豆腐

豆腐含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例接近人体需求,营养价值高。豆腐对人体非常有益,它能促进体内毒素的排出,使皮肤再次变白、光滑、发亮,不仅减少心血管疾病的发生,还能保护肾脏,有助于降低肥胖的几率。

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白,能增加餐后饱腹感,延缓胃的排空速度,让肚子饱的时间更长,从而可以降低其他食物的摄入,起到控制体重的作用。鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和维生素A/B/D及钙、铁、磷,有助于大脑发育。

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