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人到中年想长寿, 常吃3种蔬菜,补充营养,抗衰护肤,女性别放过

    2019-11-08    编辑:小编    点击: 2332

[导读] 人到中年想长寿, 常吃3种蔬菜,补充营养,抗衰护肤,女性别放过香椿香椿是餐桌上很常见的一种食材。含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称。香椿当中含有大量的膳食纤维,而且它所含有的热量也是非常低的。对于一些想要减肥和控...

人到中年想长寿, 常吃3种蔬菜,补充营养,抗衰护肤,女性别放过

人到中年想长寿, 常吃3种蔬菜,补充营养,抗衰护肤,女性别放过

香椿

香椿是餐桌上很常见的一种食材。含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称。香椿当中含有大量的膳食纤维,而且它所含有的热量也是非常低的。对于一些想要减肥和控制体重的人来说,它是一种非常不错的食物。含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。

芹菜

芹菜是我们生活中常见的一种蔬菜,由于味香、多纤维去油深受大家的喜爱。有清热解毒生津的功能,可以明显缓解因为气候干燥、上火等引起的口干舌燥。对胃肠的蠕动有很大的促进作用,能帮助消化,吃芹菜的时候,还能吸收其中黄酮化合物,对于调节血压也是有帮助的,拥有平稳的血压,身体会健康很多。还含有促进脂肪分解的化学物质,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。

四棱豆

四棱豆含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质,营养成价值极高,富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。吃四棱豆还能促进儿童的身体发育,增加孩子的食欲,增强抵抗力。四棱豆口感细腻脆嫩,含有丰富的膳食纤维,有助消化,能改善胃肠功能。富含胡萝卜素,具有维持皮肤粘膜层的完整性,构成视觉细胞内的感光物质,促进生长发育,预防先天不足。

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